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ターボジャムダイエット
飛行機ぶんぶんのビリーズブートキャンプにはついていけません
軍隊のハードさは身体にも負担が大きくて・・・
ビリーズブートキャンプが大流行ですね～
ビリーのチカラはかなり強力なようですが
その効果を実感する人も多い反面、
きつすぎて脱落する人も多いですよね
ワタシの周りでは3割も続いてませんよ
中には新品のままハードさを恐れて押入れに直してしまった方も
そこでお勧めなのは
「ターボジャム」です♪
トレーナーは、軍隊出身のビリーと違い、
笑顔がかわいいシャーリーン。
2児の母であるシャーリーンは、自分と同じように忙しい人々の
ライフスタイルに合うエクササイズを、とターボジャムを考案。
以来50を越えるエクササイズＤＶＤに登場している
フィットネス界の有名人です。
数々の記事も書き、
世界中で1万5千人以上のインストラクターを教える
最高の指導者でもあります。
ターボジャムは、アメリカで最もすぐれたインストラクター指導員
シャーリーンが「楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム」
として開発して以来、大人気のダイエットプログラムなんだそうです♪
これはやるしかありませんね！
体力に自身のある人はビリーズブートキャンプ
無理なく確実に痩せたい人ははターボジャムでダイエット
売り切れ続出ですのではやいめにどうぞ
ビリーズブートキャンプ
ターボジャム
ビリーズブートキャンプと低カロリー食で頑張ってるのに痩せられない
どうして痩せれないのでしょうか
ビリーズブートキャンプは運動量が多くて簡単に痩せそうですが、
なかなか体重が減らない悩みも多いものです。体脂肪率を減らすのも
うまくいきませんよね。
ビリーズブートキャンプを毎日頑張りながら食事制限も両立すれば、
早く痩せるとあなたは思われるのかもしれません。
確かに運動量が多い分は消費カロリーが多いのも事実です。
また、食事制限をしていれば摂取カロリーが少なくなるのも事実です。
カロリーコントロールさえうまく行えば、ダイエットは成功したも
同然ですよね。
ですが、ビリーズブートキャンプと低カロリー食で痩せられない
方も確かにいらっしゃいます。
なぜでしょうか・・・？
運動を行いながら、食事制限を併用することがダイエット失敗の
原因です。
このようなダイエットを行うほどに、痩せにくい体質になって
しまいます。
ですから、早く痩せてリバウンドも起こさない、美容と健康も維持
するためには、食事量はそのままでダイエットを行うべきなのですね。
詳しくはこちらをどうぞ・・・
肥満とは
「正常な状態に比べて体重が多い」、
あるいは「体脂肪が過剰に蓄積した」状況のことです。
過度の肥満は、さまざまな健康障害の原因となります。
肥満が原因のカラダにとってのリスク
肥満のリスク
1） 心臓への負担
肥満になり体が大きくなると、毛細血管もその分長く伸びます。
すると心臓は、今までより遠くへ血液を送らなければならなくなり、
心臓に負担がかかります。
肥満の場合、心臓病の死亡率は普通体重の人の1.5倍の割合で高くなっています。
2） 膝・腰への負担
歩くとき、膝には体重の2～3倍の荷重がかかります。
肥満は、変形性膝関節症の原因となるなど、膝や腰への負担を大きくします。
3） 睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群の原因の1つとして、
首周りに脂肪がついて気道が狭くなっていることが挙げられます。
4） 生活習慣病
高血糖、高血圧、高脂血症などさまざまな生活習慣病を引き起こした状態、
「メタボリックシンドローム」の原因となります。
5） 婦人科の疾患
肥満は卵巣機能の異常を引き起こし、その結果月経異常や月経不順、
不妊、子宮ガンや卵巣ガンにかかりやすくなります。
また、肥満の人は閉経後も女性ホルモンの濃度があまり下がらないため、
乳がんの原因になるとされています。
肥満って恐ろしいですね、
ダイエットがんばるぢょ～
